糖尿病是一種常見病、多發(fā)病，已成為現(xiàn)代疾病中的第二殺手，它對(duì)人體的危害僅次于癌癥。目前世界各國(guó)超過三億人存在患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，我國(guó)目前約有5千萬糖尿病人，而且有上升的趨勢(shì)，嚴(yán)重威脅到人類的健康。世界衛(wèi)生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一，并把每年的11月14日定為“世界防治糖尿病日”。  

糖尿病、糖調(diào)節(jié)受損的定義  

（一）糖尿病是由于膜島素分泌及（ 或 ）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型癥狀是“三多 一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現(xiàn)糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個(gè)條件的人，可以診斷為糖尿病 ：  

1.一天中任一時(shí)間血糖＞11.lmmol/ L (200mg/d l) ;  

2.空腹血糖水平＞7.Ommol/L(126mg/d l) ;  

3.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2 小時(shí)血糖水平≥11.lmmol/L(200mg/d l）。  

（二）糖調(diào)節(jié)受損又叫糖尿病前期，包括空腹血糖受損（空腹血糖為>6.1-< 7.Ommol/ L，餐后2小時(shí)血糖< 7.8mmol/ L ）和／或糖耐量減低（ 空腹血糖＜7.Ommol/L，糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖＞7. 8-<11.lmmol/ L）。  

糖尿病的高危人群  

有下列情況之一的人，為糖尿病的高危人群：  

1.年齡≥40 歲；  

2.有糖調(diào)節(jié)受損史；  

3.超重和肥胖（體重指數(shù)＞24）；和／或中心型肥胖（男性腰圍＞90cm，女性腰圍＞85cm);  

4.靜坐生活方式者；  

5.一級(jí)親屬（父母、兄弟姐妹或子女）中有2型糖尿?。? 

6.有巨大兒（出生體重＞ 4Kg）生產(chǎn)史或妊娠糖尿病史；  

7.高血壓（收縮壓≥140mmHg和／或舒張壓≥90mmHg );  

8.血脂異常（高密度脂蛋白膽固醇＜0.91mmo1/L及總膽固醇＞2.22mmo1/L) ;  

9.心腦血管疾病患者。  

糖尿病的危害  

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常，長(zhǎng)期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭 ，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變 、糖尿病腎病、糖尿病足等 。  

（一）糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前，病情更嚴(yán)重；  

（二）糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；  

（三）糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；  

（四）糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；  

（五）糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。  

糖尿病的預(yù)防    

糖尿病的發(fā)病原因十分復(fù)雜、涉及到許多因素，其中有先天因素即遺傳體質(zhì)，也有后天因素如病毒感染、肥胖、營(yíng)養(yǎng)過剩和精神過度緊張、缺乏體力活動(dòng)等。  

2型糖尿病預(yù)防，關(guān)鍵在于盡最大努力消除各種誘因，包括：①避免精神刺激，生活保持安寧而有規(guī)律；②消除肥胖，避免營(yíng)養(yǎng)過度，特別要避免長(zhǎng)期吃高糖、高脂肪飲食及熱量供應(yīng)太多；③堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，切勿好逸惡勞；④切勿長(zhǎng)期服用易誘發(fā)糖尿病的藥物如避孕藥、腎上腺皮質(zhì)激素（如強(qiáng)的松、地塞米松）、噻嗪類利尿劑等。  

重視餐后血糖。由于糖尿病早期常僅表現(xiàn)為餐后血糖升高，而空腹血糖正常，僅查空腹血糖將會(huì)導(dǎo)致漏診。因此，40歲以上者應(yīng)每年查一次空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，以便及早發(fā)現(xiàn)糖尿病。  

國(guó)際公認(rèn)的預(yù)防糖尿病措施要做到"四個(gè)點(diǎn)兒"，即"多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒"。  

·多學(xué)點(diǎn)兒：多看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視，多聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。

·少吃點(diǎn)兒：減少每天的熱量攝取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等。  

·勤動(dòng)點(diǎn)兒：增加體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量，保持體形健美，避免肥胖。

    ·放松點(diǎn)兒：就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。